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Perché corri ma non dimagrisci?

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Quale consiglio ci potete dare. Grazie Riccardo Leo.

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Motivazione e Ispirazione. Sascha Wingenfeld Sasha, esperto di salute e triatleta, da oltre 10 anni allena runner, dal livello principiante a quello avanzato. Ho letto questo articolo molto interessante sul Blog di Runtastic.

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Buona lettura! Invio dell'email non riuscito.

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Riprova più tardi. Dipende dalla tua frequenza cardiaca teorica massima….

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5 errori da non fare se corri per dimagrire

La divisione tra i metabolismi non è tanto netta come si vuole far credere e inoltre nel dimagrimento sono fondamentali l epoc e il fattore ormonale. Più facile dimagrire allenandosi come bolt che come un keniano.

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Ora mi blocco mentalmente mi auto squalifico ho troppi pensieri e non riesco piu a godermi la corsa…cosa puoi consigliarmi…? Io amo correre non sto a mettermi tutine all ultima moda …io corro per piacere…maglietta e pantalone e via….

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O semplicemente perché correre non è il modo migliore per dimagrire, anzi chi è in sovrappeso rischia pure seriamente di farsi male.

Per perdere peso, ho associato una dieta alla camminata veloce e da circa 4 mesi avendo perso circa 15 kg mi sono appassionato alla corsa.

Perché la corsa non ti aiuta a perdere peso

Esco tutti i giorni in pausa pranzo e corro 10km in un ora e a volte faccio una corsa anche alla sera oggi La camminata, soprattutto se veloce, è un ottimo sostituto della corsa, anche se meno efficace. Oroscopo del Giorno.

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Infatti, il sudore è una cosa meravigliosa perché permette la termoregolazione del corpo; espellerne troppo non porta benefici perché verrà reintegrato in brevissimo tempo. Si ricollega al punto precedente.

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In questo modo scongiurerai la famigerata ritenzione idrica e anche la pelle ne trarrà giovamento. Moderazione e saggezza, non serve altro.

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Poi il tuo corpo troverà la giusta abitudine. Cerca inoltre di evitare gli alimenti troppo grassi o quelli che, già sai, possono farti ingrassare.

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Mangia sano, mangia bene, mangia il giusto. La corsa fa dimagrire perché cambia il nostro metabolismo e ci permette di consumare più calorie anche a riposo è una cosa meravigliosa, vero?

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La cosa buffa è che probabilmente ti renderai conto di essere dimagrito grazie alla corsa, quando non ti fregherà più nulla di perdere peso perché penserai solo a divertirti correndo. La corsa mette di buon umore, ti dà una grandissima scarica di endorfina appena ti fermi e ti permette di affrontare la vita con un sorriso più ampio e maggiore sicurezza.

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La corsa ti permette di ritagliarti del tempo da dedicare alla persona che più stimi al mondo: te stesso parafrasando Woody Allen ; sarebbe un corri per perdere peso dallapk vervani peccato viverla come sofferenza, non credi?

Sono tutti consigli semplici, facili da seguire, immediati ma che non devono essere presi sotto gamba, solo in questo modo otterrai due risultati straordinari: dimagrirai e inizierai a correre.

Parole sante, la corsa è un attività meravigliosa e mi ha cambiato la vita in meglio. Consiglio a chiunque di provare questo sport rispettando queste 5 regole.

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Buona corsa a tutti ciao. Sandro perdonali perchè non sanno il danno che si fanno…. Grazie dei preziosi consigli!

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Vorrei chiederti una cosa: corro con regolarità. Grazie ancora!

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